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     最近我开始参照一个「让自己变年轻」进食准则来安排我的饮食选择,刚开始了不久,感觉还真的不错,每朝也能精神抖擞地醒来。以下跟大家分享一下我一天进餐的准则:   早餐   糖份会刺激胰腺分泌出胰岛素,但是胰腺要到下午才开始正常生产胰岛素,所以早上是不太适宜吸收糖份的,避免造成营养流失和胰岛素过剩。.....【详细】
     俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?本期生命时报请来北京中医药大学营养学周俭教授,为我们介绍秋季饮食养生的要点。   润燥 首选莲藕   荷莲一身宝,秋藕最补人。   立秋后空气干燥,人容.....【详细】
     经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了,人们终于焕发了精神,胃口也好了起来。但是医学专家指出,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多,多吃葡萄可有效排毒。   河南省人民医院消化科主任医师尚佳介绍说,眼下正是葡萄.....【详细】
     回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份。这样的天气让人感到压抑之外,还会使你的身体小毛病多多。如皮肤过敏、长痘痘等。针对身体上的这些小毛病,药物并不是解决问题的唯一方法。食疗的效果会更理想。“回南天”的应对策略—6款美味汤。   芡实杞圆龟苓汤   功效:滋阴清热,健脾益.....【详细】
     中医养生,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养。春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。中医理论认为春季养生要遵循养阳防风的原则。下面小编就为大家介绍春季中医养生要遵循的10大法则。   法则一——养阳   春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此.....【详细】
     每个季节都有着每个季节的特性,所以我们的饮食在不同的季节上也需要多加注意一些细节,如在春季就应该选择春季吃的蔬菜,这样才能更加有利于身体健康哦。那么,在春季中到底应该吃些什么蔬菜才是最为适宜的呢?   春天饮食要养阳:阳是指人体阳气,泛指人体的功能。   要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体.....【详细】
     许多女性怕冷,就是如今已经是春季还是很怕冷,而对于这么一类女性需要引起注意了,其实怕冷是可以得到改善的,只是要看大家是运用什么方法来改善了。其实饮食就是你不错的选择了,选用一些滋补品来进行调理,达到改善的目的。   女人专属的滋补佳品   1、海带是有名的碱性食物:所以经常吃些海带,可维持人体血.....【详细】
     蔬菜沙拉像水果一样对美容瘦身都有帮助,适当的食用会令你减肥效果更加明显!中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好。在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见。   生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜(在冰箱中已经存放了一两天的蔬菜不适合生吃),尽量选绿色无公害产品,食用前用.....【详细】
2019-9-16
     豆浆减肥-喝什么豆浆   其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。   豆浆减肥-怎么喝   减肥效果超级好的方法推荐&m.....【详细】
     减肥少吃一点是正确的,但是乱吃一通是错误的。有规律的饮食是健康的,没有规律的饮食是错误的。吃水果是对的,都吃水果是错误的!那么让我们看看你是否真的了解这些简单的减肥道理呢!   只吃水果蔬菜   有些人以为蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和.....【详细】
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